Gyors tonhalsaláta: fehérje és Omega-3 tíz perc alatt
A tonhal (konzervben vagy frissen) nagyszerű forrása a sovány fehérjének és az omega-három zsírsavaknak. Ez a saláta tökéletes, ha nincs…
Olívaolaj: a mediterrán diéta alappillére és szívvédő
Az extra szűz olívaolaj a mediterrán diéta egyik legfontosabb eleme, amely gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban. Ezek a zsírsavak bizonyítottan hozzájárulnak…
Petrezselyem: nem csak díszítés, hanem C-vitamin bomba
A petrezselyem az egyik leggyakoribb fűszernövény, ám kevesen tudják, milyen gazdag tápanyagokban. Különösen kiemelkedő a C-vitamin-tartalma: tíz gramm friss petrezselyem…